Der Alltag mit Hektik, Termindruck oder schlechten Nachrichten aus Wirtschaft und Politik ist für viele Erwachsene, Kinder, Familien, Paare zu einer Herausforderung geworden.

Unsere digitale Welt umgibt uns mit zahlreichen Informationen und Reizen, Pushs, SMS- oder WhatsApp-Benachrichtigungen, die wir oftmals sofort anschauen, um nichts zu verpassen.

Diese dauernde Erreichbarkeit, stetig wachsende Anforderungen im beruflichen Leben oder Konflikte in der Familie versetzen uns in ständige Alarmbereitschaft. 

Immer seltener gelingt es uns, Pausen einzubauen, Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren, oder uns nach belastenden Stress-Situationen wieder herunterzufahren.

Das kann sich auf die Dauer auf die körperliche oder mentale Gesundheit auswirken und zu erheblichen Beeinträchtigungen oder sogar zu Erkrankungen führen.​

​

Dieser Kurs zielt darauf ab, Ihnen ein Verständnis zu vermitteln, wie körperlicher, mentaler und seelischer Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Ihren Körper

und Ihren Geist, auf Ihr Denken und Empfinden haben kann.

Erkenntnisse aus der Neurobiologie werden Sie mit zahlreichen praktischen Übungen kombinieren.​ Sie werden erfahren, wie Sie in herausfordernden Situationen ruhiger bleiben und stressige Situationen souveräner meistern können.

​Die Teilnehmenden erwartet eine Vielzahl von alltagstauglichen Strategien für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit, z.B.

• Körperliche Übungen zur sofortigen Stressreduktion

• Mentale Übungen zur Veränderung negativer Denkmuster

• Atemtechniken

• Tipps zur Integration von Entspannungstechniken in den Alltag

​Freuen Sie sich auf einen intensiven Erfahrungsaustausch mit Menschen, die sich gegenseitig wertschätzend unterstützen und ihre Erfahrungen und Erfolge teilen werden.